autoconocimiento-y-felicicidad

AUTOCONOCIMIENTO Y FELICIDAD

Dice un poema de Juan Ramón Jiménez: ¡No corras. Ve despacio, que donde tienes que ir es a ti solo! ¡Ve despacio, no corras, que el niño de tu yo, recién nacido eterno, no te puede seguir! En estas dos estrofas del poema se puede resumir mucho del trabajo que se hace en psicoterapia, además […]

terapia-online-tareas-para-una-vida-positiva

Tareas para una vida positiva

Las tareas para casa son un recurso desigualmente utilizado en los diferentes abordajes psicoterapéuticos, desde la nula utilización por parte del psicoanálisis ortodoxo, hasta el uso entre sesiones para reforzar aspectos del trabajo de terapia por parte de los terapeutas cognitivo conductuales o de psicoterapia breve. En cualquier caso, creo que encontrar formas de practicar […]

mindfullness-la-herramienta-magica

MINDFULNESS LA HERRAMIENTA “MAGICA”

A menudo los psicólogos, estamos recomendando a nuestros y nuestras pacientes el ejercitar la meditación por sus múltiples beneficios, incluida la mejora en prácticamente todas las afecciones emocionales, anímicas y psicológicas, para mí una de las formas más fáciles de comenzar es el sencillo ejercicio de prestar atención a nuestra respiración, dejando pasar todos los […]

miterapiaonline-aceptar-la-realidad

Aceptar la realidad: ¿pero cómo lo hago?

Cuando decidimos comenzar un trabajo personal en el contexto de una terapia psicológica, descubrimos muchas herramientas que nos ayudan a hacer que nuestra vida sea mejor, aprendemos a ser conscientes de nuestro sistema de creencias heredado de nuestras familia de origen, aprendizajes sociales inservibles o negativos pero muy interiorizados, ideas en general que han guiado […]

Lugares comunes, psicoterapia y felicidad

Lugares comunes, psicoterapia y felicidad

¿Hay unos valores comunes para todas las personas?, ¿Si no conseguimos metas socialmente establecidas significa que seremos desgraciados, o no podremos ser felices?, ¿Todo lo que hemos aprendido que debemos hacer desde niñ@s conduce a la felicidad?, ¿Distinguimos entre necesidades y deseos?…… Analizamos hoy preguntas y respuestas que habitualmente damos por hecho y que nos […]