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AUTOCONOCIMIENTO Y FELICIDAD

Dice un poema de Juan Ramón Jiménez: ¡No corras. Ve despacio, que donde tienes que ir es a ti solo! ¡Ve despacio, no corras, que el niño de tu yo, recién nacido eterno, no te puede seguir! En estas dos estrofas del poema se puede resumir mucho del trabajo que se hace en psicoterapia, además […]

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BÚSCATE UN AMANTE

Muchas personas tienen un amante y muchas otras quisieran tenerlo. Y también están las que no lo tienen, porque no quieren y las que lo tenían y lo perdieron, o decidieron perderlo. Misteriosamente son generalmente estos dos últimos grupos los que más vienen a mi consulta para decirme que están tristes o que tienen distintos […]

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Cuando la identidad es una trampa

A mi hijo Martín, para que mis palabras te ayuden a volar Hace tiempo tuve la suerte de acudir a un seminario llamado “El guion de vida en Psicoterapia” impartido por José Luis Martorell, un descubrimiento que además de ser muy interesante a nivel de autoconocimiento resulta una herramienta muy reveladora para utilizar en el […]

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Tareas para una vida positiva

Las tareas para casa son un recurso desigualmente utilizado en los diferentes abordajes psicoterapéuticos, desde la nula utilización por parte del psicoanálisis ortodoxo, hasta el uso entre sesiones para reforzar aspectos del trabajo de terapia por parte de los terapeutas cognitivo conductuales o de psicoterapia breve. En cualquier caso, creo que encontrar formas de practicar […]

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MINDFULNESS LA HERRAMIENTA “MAGICA”

A menudo los psicólogos, estamos recomendando a nuestros y nuestras pacientes el ejercitar la meditación por sus múltiples beneficios, incluida la mejora en prácticamente todas las afecciones emocionales, anímicas y psicológicas, para mí una de las formas más fáciles de comenzar es el sencillo ejercicio de prestar atención a nuestra respiración, dejando pasar todos los […]

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Aceptar la realidad: ¿pero cómo lo hago?

Cuando decidimos comenzar un trabajo personal en el contexto de una terapia psicológica, descubrimos muchas herramientas que nos ayudan a hacer que nuestra vida sea mejor, aprendemos a ser conscientes de nuestro sistema de creencias heredado de nuestras familia de origen, aprendizajes sociales inservibles o negativos pero muy interiorizados, ideas en general que han guiado […]

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Carta de la vida a la madurez emocional

Os invitamos a reflexionar a través de esta hermosa carta anónima sobre en qué consiste la madurez emocional. Todo un reto en el camino de la existencia, uno de los más hermosos trabajos que podemos hacer para lograr bienestar.    Después de algún tiempo…  Aprenderás la diferencia entre dar la mano y socorrer a un […]